صحتك في الحج والعمرة...........

صحتك في الحج والعمرة...........

1- الرشح والزكام

حتى لاتصابي بهما تجنبي التبادل الحراري المفاجئ والعطاس والسعال عند مواجهة الآخرين وتخلصي من المناديل المستخدمة في الأماكن المخصصة.

2- التهابات المعدة والأمعاء

احرصي على غسل يديك وغسل الفواكه والخضروات , وتأكدي من تاريخ صلاحية العبوات قبل تناولها , واستخدمي أوعية ذات الاستعمال الواحد , وتأكدي من سلامة مصدر المياه.

3- التسلخ

تجنبي المشي فترات طويلة في الجو الحار , وارتدي سراويل داخلية طويلة لمنع الاحتكاك , واحرصي على الاستحمام ,وادهني طبقة من المرهم المضاد للتسلخ إذا الرجل فإنه يكره له ذلك.

4- تشقق القدمين

تجنبيه بعدم ارتداء الأحذية الكاشفة للقدمين حتى لاتتعرضي للأتربة ,واحرصي على تجفيف قدميك بعد الزضوء وارتداء الجوارب.

5- الآلام الكلوية

لتحاشيها ننصحك بشرب سوائل بكمبة كبيرة لاتقل عن 4:3 ليترات يوميا وتجنبي الجو الحار قدر الإمكان حتى لا تصابي بهذه الآلام.

6- الإسهال

في حالات الإسهال يفضل تناول أكبر قدر ممكن من السوائل وأن تتحاشى الحليب ومشتقاته وتستشيري طبيب الحملة.

يستحسن

لمريضة السكر أن تحمل معها قطعا من الحلوى لتناولها عند الشعور بالجوع وأن تبتعد ةعن المصابين بالرشح والزكام وإذا كان ذلك لديها أي أمراض أخرى كالقلب أو الكلى أن تحمل معها بطاقة عليها تنوية بذلك حتى يسهل على الطبيب علاجها في حالة فقدان الوعي _ لو سمح الله

شكرا

شكرا